Déroulement d’une séance

Une séance se réalise en position assise ou debout, plus rarement allongée.

Elle s’organise en trois temps :

un temps d’accueil pour échanger sur votre état physique et psychique du moment.
un temps de pratique : je vous propose des techniques de sophrologie et/ou des outils de pleine conscience visant à être au plus près de vos attentes et besoins..
un temps d’échange pour accueillir le ressenti de la séance : sensations, perceptions, émotions, ...

Enfin, je vous explique comment mettre en pratique et vivre de nouvelles expériences de sophrologie de façon autonome entre nos séances.